1. 体内寒气重怎么办，体内寒气重？
体内寒气重怎么样祛除？
体内寒气重可以通过调整饮食、加强锻炼、中医治疗等方式祛除。
体寒主要是因为体内阳气不足，内部阴气过盛，导致阴阳失调。患者常表现为畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。建议患者注意饮食清淡而有节制，忌食生冷油腻、辛辣刺激等的食物；避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生；注意保暖，天气变化时，及时增减衣物。适度锻炼，促进新陈代谢，增强体质。此外，患者还可以通过艾灸，拔罐，刮痧等中医外治来驱除寒气。症状严重的患者建议去正规医院，在专业中医师指导下，辨证服用中药汤剂进行调理。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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2. 体内湿气重怎么去除？
身上湿气重怎么去除？
身上湿气重，可以通过饮食调理、适度运动，结合中药治疗、艾灸、温针灸、拔罐治疗等综合调理，去除湿气。
1.饮食调理：饮食以清淡饮食为主，尽量少食用辛辣刺激、肥甘厚腻食物。可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.适度运动：跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出。
3.中药治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要在中医师的指导下服用一些祛湿药物，可加强祛湿效果。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
4.此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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3. 怎么除体内湿气呢？
要想去除湿气，可以口服参苓白术散进行调理，喝点红糖水，有利于去除寒气，不要吃过于油腻，生冷和刺激性的食物，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，不要暴饮暴食，饮食的口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。
4. 体内寒气重的症状是什么？
寒气重的主要表现是手脚发凉、乏力等，女性还会有月经不规律、痛经等症状，中医来说这是由于肾气亏损所导致，可以服用一些滋补肾阳的成药如壮腰健肾丸、十全大补丸等来调理，也可以根据患者具体体质，服用一些汤剂来调理，服药期间禁止服用寒凉食物。
5. 怎么排寒气？
怎么排寒气
身体寒气可以通过饮食调整、加强锻炼、中医治疗等方式祛除寒气。
身体寒气主要是因为体内阳气不足而阴气过盛，导致阴阳失调。患者常表现为畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。
1.饮食调整：建议患者注意饮食清淡而有节制，忌食生冷油腻、辛辣刺激等的食物，可以适当多吃一些如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等具有温阳功效的食物。生活中，避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生。
2.注意保暖：天气变化时，及时增减衣物；适当用热水泡脚，有助于促进血液循环，使身体温暖；适度锻炼，促进新陈代谢，阳气升发，都能帮助祛寒。
3.中药治疗：外感湿邪出现恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等，治以散寒胜湿，可用羌活胜湿汤；湿邪内阻出现胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振，小便不利、大便溏泄等，可用苓桂术甘汤。
此外，患者还可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医外治法来驱除寒气。症状严重的患者建议去正规医院，在专业中医师辨证论治指导下，辨证服用中药汤剂进行调理。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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6. 除了拔罐还有啥办法？
背部受风寒，肌肉酸痛等症状发生，不一定需要拔罐来对治，还有很多种方法。
一、推拿按摩
一定要找专业的中医理疗，因为从手法上来看分为推、拿、按、摩、点、压、揉等多种……而效能上自然分通、补、泄、结等……个人体质差异所需手法也是个有差别，如果随便找地方按摩，本来该补的体质，用泄的手法，岂不是延误病情吗？
二、扎针艾灸
扎针也是我们中医瑰宝的一部分、根据疼痛的部位和患者身体状况来取穴对应补泄和疏通，再配合艾灸效果非常好。
三、自我锻炼
这也是道家功法里所讲的"练通"的一部分，也是个人觉得经济实惠环保又是比较能从根本上解决病痛的方式，适合非常多的疾病。所以我一直比较推崇通过“练通”来实现人体自我调节自愈的方式。
这是我最近录制的一个视频，大家可以照着练习一下。（不算是广告吧？）
四、情绪调理
临床中，发现很多人的腰背疼痛许多是因为情绪而导致的，比如：感觉“压力山大”通常是腰背疼痛的情绪杀手，这个时候你真的是需要给自己减压，卸重前行啦！
要不然，你无视智慧的身体给你敲响的警钟，通常是许多大病产生的"因"。
最后，希望这篇短文能够给大家提供参考，祝愿大家身体都安康自在！
7. 体寒怎样逼出寒气？
寒为阴邪，是冬季的主气。寒冷天气防寒保暖不周，炎热天气出汗受风或突然进入较冷的空调房间，夏天喜食冷食冷饮都容易感寒，寒邪是人们非常容易感受的外邪之一。寒邪致病可致气血不畅而出现疼痛痉挛等证，寒有外寒与内寒之别，寒伤肌腠，则恶寒发热，伤及筋骨经络则关节疼痛，伤及胃肠则腹痛吐泻。内寒是阳气虚弱，寒从内生的证候，以脾阳虚、肾阳虚为多见。寒邪为病，外伤肌表，内伤脏腑，对人体的危害非常大，及时祛除体内寒气非常必要。
要逼出体内的寒气可以尝试以下方法：1、生姜发汗解表、温中祛寒，可以每天坚持喝一杯生姜水或红糖生姜水。2、艾叶具有温经止血、散寒除湿的功效，花椒具有温中止痛的作用，可以熬艾叶水或花椒水泡脚，泡的时间稍长一些，身体微汗最好，单独用热水泡脚也行。3、、坚持户外运动，既能驱寒除湿，又能增强体质，加快气血周流，改善体寒状况，平时也可以多到户外晒晒太阳。4、饮食可以祛寒，比如当归羊肉汤、红枣乌鸡汤或者鲫鱼汤等都有助于身体尽快排出寒气，在炒菜时可以多放一些生姜、大葱、花椒、桂皮等温热性质的调味品。5、现在马上就要进入伏天了，高温季节更要防寒祛寒，控制饮食，不吃冷食冷饮，喝水尽量喝热水，过度贪凉易致内寒。要注意保暖，特别是天热出汗的时候不要马上吹空调，睡觉时要用毛毯或毛巾被盖好腹部。祛除体内寒气不是一朝一夕的事，需要长期一贯坚持。
