1. 在线计算机使用，如何利用互联网免费学习计算机？

最近很多优选学生的家长因为孩子们学习机器人编程，所以对计算机语言也产生了很大的兴趣。想学，但又不知道从何学起，所以今天CC老师就给计算机小白们推荐一些学习计算机及计算机语言的书籍和方法，这样，各位爸爸妈妈就可以和孩子们一起学习机器人和编程啦！！

书籍推荐

《计算机是怎样跑起来的》、《程序是怎样跑起来的》、《网络是怎样连接的》

这三本书是有关计算机科学的科普类书籍，以图配文，深入讲解编程基础知识；语言通俗易懂，并没有很难理解的一些逻辑，即使是文科生也能看得懂。让计算机小白们对计算机硬件、程序、网络的基础知识和运行机制有一个融会贯通的理解，毕竟计算机本身并不智能，它只是运行了表现人类思考方式的程序。非常适合信息技术入门者阅读。

网络课程

CC老师上大学的时候，老师让我们时刻记住，这是一个互联网时代，这是一个知识共享时代，这是一个信息交流时代。所以没有什么是在互联网上不能解决的，包括教育资源。有的爸爸妈妈没有接触过计算机的知识，光是看书也很难理解计算机网络的原理和技术，毕竟计算机有软有硬。

这时候，MOOC（中国慕课大学）就是很好的一个资源。中国MOOC课程就是为了让中国大学生都接触到计算机、让计算机知识在大学生中普及开来而诞生的。书是一个方面，不过自学的效率确实不如听课强。MOOC里面都是各种985、211双一流学校的教授授课，重点是，很多课程都是免费的。

实践平台

学了之后肯定要尝试着去实践，试着自己写一下计算机语言。但是说实话，计算机语言太难了，需要自学能力很强+自制力很强的人才能坚持学下去。W3school就为大家解决了很多难题：一步步教大家每一个代码的写法、格式、意义，实现之后的效果也能直接运行体现出来！

影响学习的要素很多，遗传、环境、学校、个体能动性都是重要的因素。但是我们自己的主观能动性是决定性因素。互联网时代，计算机语言时代，不仅仅孩子们要会编程语言，爸爸妈妈对常识性的计算机知识也要适当了解哟！

2. 哪里能在线看最新电影？

一、Neets.cc--一款相见恨晚的在线视频观看网站。聚合全网搜索链接，电影、动漫、电视剧、综艺...不论是新出的电影还是最热的电视剧或者综艺，都可以在线观看，同时能够提供订阅和热剧推荐功能，一站集合全网资源。

https://neets.cc

Neets以其强大的全网聚合搜索功能，能够提供全网影视搜索链接，链接全网影视资源

1、电影资源

以最近热映的《环太平洋2》为例，搜索之后出现104条资源信息，其中包括2条影视资源信息，89条电影观看链接线路，13条电影清单，随意选择链接观看即可

2、电视剧、美剧、港剧、韩剧、日剧...

同样以热播美剧《权利的游戏，第七季》为例，搜索全集7集都可以观看

3、动漫资源、综艺节目

Neets的动漫资源可以说是国内最大的动漫资源站，热播动漫，番剧（里番、外番），可以说是动漫爱好者的福音，同时国内外热门综艺节目推荐，同样不可以错过

以最近大热的《这！就是街舞》为例，截止目前总共6季，全网观看。

二、人人影视--能够实时更新电影和电视剧资源，与电视台和全球影院同步放映，第一时间放送新片资源，最经典、最热门的综艺，大片，动漫，美剧剧集不仅完全免费，而且提供字幕翻译

http://www.zimuzu.tv/

1、在线播放与翻译

实时更新电影和电视剧资源，能够与电视台和全球影院同步，第一时间放送新片资源，热门综艺，大片，动漫，美剧剧集不仅完全免费，而且能够第一时间更新电影字幕

2、视频下载

在线观看画质流畅，清晰度高，除此之外，影片还可以提供下载

三、1905 电影网--电影频道（CCTV6）官方新媒体平台，是国家电影频道融媒体体系的重要组成部分，国家新闻出版重点网站之一，可以说是最权威的国内电影视频网站，还记得小时候天天趴在电视机前面守候电影频道的播出电影情形么

http://www.1905.com/vod/

可以为用户提供影片在线点播、电影新闻资讯、电影频道栏目在线观看、数据资料查询、活动直播、电影评论等内容服务，想看最好的、最全的电影，1905电影网绝对不能错过

四、FLVCD 硕鼠视频下载--内置国内外84个主流视频网站导航，提供视频下载服务。如今越来越多的视频网站为了保护版权，已经不能提供视频下载功能，如果需要下载视频硕鼠是不二选择，只需将视频的链接粘贴到硕鼠的界面，便可以出现各种不同清晰度、不同格式的下载链接

http://www.flvcd.com/

1、网站导航

通过站内导航可以直接转到所需要的视频网站

2、视频下载

可以下载国内几乎所有主流视频网站视频，将视频的链接粘贴到硕鼠的界面，下载即可

以上四个是目前功能最全、资源最多、广告最少且无毒的电影在线观看或下载网站，喜欢电影、动漫、网剧、综艺的可以上手了，如果好用别忘了点赞和关注....

我是@科学达人moqiiy，头条干货分享作者，期待你的评论和关注！！！

3. 如何计算退休后的养老金？

你的问题的是参加企业职工养老保险的问题。从你所说的情况来看，你是没有视同缴费年限的，就是在实行养老保险制度之前没有在国有单位工作的经历的。如果是这种情况，你的问题回答起来就相 对简单一些。

一、退休后养老金的计算是分两部分来计算的。

首先应当明确的是，退休后养老金的计算不是按你所说的办法来计算的，而是有特定的公式来计算的。

退休后的养老金主要由两部分构成，一部分是基础养老金，一部分是个人账户养老金。也就是说，退休后你的养老金＝基础养老金+个人账户养老金。

基础养老金、个人账户养老金的计算公式是各不相同的。

二、基础养老金的计算公式。

基础养老金的计算公式如下：

基础养老金﹦参保人员退休时统筹地区上年度城镇单位在岗职工月平均工资×[(1+本人平均缴费工资指数)÷2]×缴费年限×1%。

如果写简单点就是：基础养老金 ＝社平工资×[(1+平均缴费工资指数)÷2]×缴费年限×1%。

这其中涉及到三个变量：社平工资、平均缴费工资指数、缴费年限。如果从简单到复杂来说明这三个变量的话，那就是：

1、缴费年限。就是你缴纳养老保险的年限。这很简单，你缴费满15年，这个缴费年限就是15；你缴费满30年，这个缴费年限就30。

2、社平工资。这个变量与你的缴费情况没有太大的关系，它是由人社部门公布的用于计算养老金的上一年度的社平工资。注意的是，这是退休时上一年度的社平工资，是计算养老金的社平工资，不是其他的社平工资。你左右不了这个社平工资的高低，只能等待人社部门公布。

3、本人平均缴费工资指数。这个变量有点复杂。在这里将复杂的问题简单化。如果你每年都是以人社部门公布的最低缴费基数缴费（最低缴费基数为上一年度社平工资的60%）的话，那么你本人的平均缴费工资指数就是0.6。就是说，如果你总是以最低缴费基数缴费的话，这个变量就是一个常量，也就是为0.6了。

有了以上的说明，基础养老金的计算就很简单了，其公式甚至可以简化为：

基础养老金 ＝社平工资×0.8×缴费年限×1%。

缴费年限是15年的话，基础养老金＝社平工资×0.12

缴费年限是30年的话，基础养老金＝社平工资×0.24

假设你退休是上一年度的社平工资为6000元的话，缴费满15年的，基础养老金为每月720元；缴费30年的，基础养老金为每月1440元。

如果你所在地区的上一年度的社平工资较高，达到了9000元的话，缴费满15年的，基础养老金就可以达每月1080元；缴费满30年的，基础养老金为每月2160元。

三、个人账户养老金的计算公式。

个人账户养老金的计算公式为：

个人账户养老金﹦个人账户累计储存额÷本人退休年龄相对应的计发月数。

这个计算比较简单，只要知道了数字，小学生也算得出来。

1、个人账户累计储存额：就是个人缴纳养老保险费时，进入个人账户的那部分金额。一般来说，进入个人账户的金额，是缴费基数的8%。如果缴费基数是每月3000元，每月进入个人账户的金额是240元，每年就是2880元，15年就是4.32万元，加上利息可能就会有5万元左右。如果缴费基数是2500元，每月进入个人账户的金额就是200元，每年就是2400元，15年就是3.6万元，加上利息可能会有4万元左右。

由于每年的缴费基数不一样，进入个人账户的金额也不一样，个人账户的利率也不一样，个人账户的储存额具体是多少，需要本人查询才知道。不过现在很多地方在网上也可以查询到了。

2、计发月数。这个数只与退休时的年龄相关，专门有个表格来规定这个数的（具体怎么来的，没必要去弄清楚了）。这里说几个常用的数，退休时为50岁，计发月数为190；55岁为170；60岁为139，65岁为101。

查询到了个人账户累计储存额，再根据自己退休时的年龄所对应的计发月数，就可以计算出个人账户养老金的金额。例如：缴纳15年养老保险后，个人账户累计储存额为4万元，本人是60岁退休。那么：

个人账户养老金﹦个人账户累计储存额÷计发月数＝40000÷139＝288元。

这样每月的个人账户养老金为288元。

如果是缴纳30年的养老保险的话，个人账户累计储存额肯定会高一些，假设达到了12万元，也是在60岁退休的话，则个人账户养老金为：

个人账户养老金﹦120000÷139＝863元。

四、本人养老金的计算。

计算出了基础养老金、个人账户养老金，将他们相加就是本人每月的养老金金额了。

假设缴纳30年养老保险后，计算出的基础养老金为1440元，个人账户养老金为863，则每月领到的养老金就是：

养老金＝基础养老金+个人账户养老金＝1440+863＝2303元。

以上就是计算养老金的公式及其计算办法。由于每个人的情况不同，各地的社平工资也不同，计算结果肯定会有差异。

4. 数字化是什么意思？

（一）百奥利盟Bio-AP微服务平台----构建精准医疗和创新生物药研发数字化生态的战略规划

01/ 生命科学行业数字化-未来发展主题

众所周知，数字化转型就是工业4.0的核心理念，端到端集成是工业4.0战略的一个重要核心内容。用生命科学行业懂的语言来说，端到端集成就是生物药临床前研发、IND、NDA、上市生产和销售的全生命周期实现数字化管理，这意味着对数字化系统及IT基础设施都提出了更高的要求。

GAMP5 指南第2版，以纳入生命科学行业中新的和不断发展的主题，例如区块链、人工智能/机器学习 (AI/ML)、云计算和开源软件 (OSS)，充分说明包括云计算在内的新技术，正在被生命科学行业所接受。

百奥利盟Bio-AP微服务平台：聚焦基因与生物技术，提供智慧实验室、智能制造解决方案，产品包括Bio-LIMS©智慧实验室信息管理系统、Bio-Research©研发实验室管理系统、Bio-CELL©细胞和基因治疗数据一体化信息平台系统、Bio-Vaccine©创新生物药生产数据一体化信息平台系统，覆盖了从科研到生产的全生命周期流程。百奥利盟Bio-AP微服务平台提供的解决方案完全符合生命科学行业的法规和规范：

● 基础法规层面，符合21 CFR Part11（电子记录及电子签名法规）、 ALCOA+CCEA原则（数据可靠性原则）以及中华人民共和国电子签名法；

● 实验室规范层面，符合GLP（良好实验室规范）、ISO17025（检验与校准实验室证）,ISO15189（医学实验室认证）,CAP/CLIA（美国病理家协会实验体系认证）等相关法规对计算机化系统的要求；

● 生产GMP规范层面，符合 ISPE GAMP5，NMPA《计算机化系统》、NMPA 《药品记录与数据管理规范》、 NMPA 《生物制品》、 NMPA 《细胞治疗产品生产质量管理指南（试行）》以及FDA和欧盟的相关法规和规范。

百奥利盟 BioTechLeague | 构建精准医疗和生物药研发数字化生态

02/ 阿里云云盒 软硬一体-公共云本地化部署

2022年，百奥利盟与阿里云云盒达成深度合作，融合双方优势共同发布“云上精准医疗与创新生物药数字化联合解决方案”，实现百奥利盟的Bio-LIMS©智慧实验室信息管理系统、Bio-Research©研发实验室管理系统等多款生物技术领域信息化系统的本地化部署，为大型研究型医院、生命科学与医学领域国家实验室和科研院所、第三方医学检测实验室、基因与生物技术科技公司等企业打造科研到生产的全生命周期的一站式服务。

阿里云云盒作为软硬一体的公共云本地化部署服务，为用户提供了与公共云一致的产品能力和使用体验，满足客户数据本地部署、海量数据就近处理、业务低延时等需求。

换句话说，通过云盒这样一组机柜让用户能够把阿里云的一朵云带回去，在客户需要算力的地方进行快速地部署。

此次，阿里云与百奥利盟的强强联合，是基于阿里云医疗行业线在生命科学领域的丰富行业经验，结合了阿里云云盒的现场算力、云原生 PaaS 产品能力、多活容灾以及免运维等优势，实现了百奥利盟精准医疗和创新生物药数字化解决方案的本地化部署，具有安全合规、互联互通、多分支机构统一管理和灵活扩展四大优势。

百奥利盟 & 阿里云 | 构建云上精准医疗与创新生物药数字化解决方案

(1) 深度融合、安全合规： 可在客户任意指定位置部署基于云原生架构的百奥利盟精准医疗和创新生物药数字化系统，实现生命科学行业 SaaS 应用的数据本地化，满足生命科学企业的数据安全合规要求。

(2) 线上线下，互联互通： 在纵向上实现线上数字化管理与线下“研发+生产+质控+运营业务管理+追溯”的一体化；横向上帮助企业实现与现有企业业务无缝对接，打造级云边协同的一体化数字平台。

(3) 多分支机构、统一管理： 针对精准医疗实验室一中心多分支机构的模式，如创新生物药的“研发、生产、运营”多中心场景，可以实现系统的统一入口、统一规划和统一管控。同时，在降低TCO的情况下还可以减少运维人力成本的投入。

(4) 灵活扩展，降本增效：联合方案支持订阅付费模式，轻量化的输出可以为初创型生命科学企业节省成本；同时利用阿里云云盒具有的良好可扩展性能力，可弹性扩展到上百节点、方便未来快速在其他区域的数字化建设覆盖和业务运营，满足大型生命科学企业的业务对资源的扩展需求。

另一方面，百奥利盟已通过阿里云计算巢完成了其应用与云的集成，帮助客户一键构建云上精准医疗与创新生物药数字化解决方案，简化集群部署的复杂性，阿里云计算巢打造了 ROS（资源编排）以实现应用集群的自动部署。相比传统以天、甚至以周为单位的交付周期，交付效率有极大的提升。

阿里云与百奥利盟的强强合作，百奥利盟将可以进一步发挥出极致性能，让软件更好地和云集成，极大提升软件服务在交付、部署及后续管理等环节的效率和用户体验，在帮助用户实现降本增效的道路上更进一步。与此同时，百奥利盟已经加入阿里云医疗行业线组建的数智CRO生态联盟，双方共同助力CRO公司服务资源与过程管理的数字化、在线化。

未来，阿里云将与百奥利盟从更多层面开展持续的、长期的、深度的合作，以阿里云云盒为技术底座，深度融合百奥利盟的多款生物技术领域的信息化系统，助力大型研究型医院、生命科学与医学领域国家实验室和科研院所、第三方医学检测实验室等行业机构全方位提升信息化、智慧化水平，提供持续创新的未来医疗建设路径。

（二）百奥利盟Bio-AP微服务平台----轻量级 / 完整性 / 灵活性 / 快速性

百奥利盟Bio-AP微服务平台 | 轻量级&完整性&灵活性&快速性

从2021年相关报告可以看出，目前企业普遍关注”信息安全相关建设、业务流程的重塑与梳理、应对业务变化的营销管理创新、基础架构的优化“方面，对于”数字中台、RPA、AI区块链技术、创新机制建立“等关注点都排在后边。

”保证合规性、减少合规成本、实现数据与信息追溯，实现数据集成与互联、解决信息孤岛等“还是当前生命科学企业现状，更多企业还是处于由纸质化办公往数字化办公的转型过程中，来解决以上问题。

从国际环境来看，很多企业已经引入云服务、机器学习、深度学习（如：R&D云服务软件应用）。机器学习在质量管理、实验室管理、研发生产管理等方面已广泛应用，如主动实验、生产质量智能化管理、主动的智能化排程、运营数据智能决策分析、数据预测性替代过去式、研发实验生产各类信息的归类和预测等，相信国内也会逐渐走向这个趋势。

百奥利盟经过十多年的不断创新与探索，已经形成了专业适用于实验室数字化服务以及生物药全生命周期数字化服务----百奥利盟Bio-AP微服务平台，可以根据不同客户的实际需求与发展阶段，进行模块化构建与组装。针对传统架构设备端、云服务、决策端等各种层级系统，解决数据传输效率低、无法实时数据探查等痛点问题。工业４.０物联网扁平的数字化标准，实现了不同的系统都可以实时探查数据、减少成本，再加上创新生物药品种类多、流程各异、工艺升级快、技术平台多等实际问题，需要轻量级系统、功能与模块完整，支持灵活配置且快速上线与实施使用的信息化系统，为研究型中心医院、CRO+CDMO、分子检测、生物药研发生产等企业客户服务，助力创造更多实实在在的企业发展价值。

特别是针对一些初创型公司，可以统一规划、分布实施、按模块上线。比如细胞和基因治疗领域，可以先上线CDE法规最关注的追溯系统部分，再上线生产、质控、研发数字化模块，因为是分布上线，每期周期并不会战线很长。

（三）百奥利盟Bio-AP微服务平台 AIGC模型

从信息化、数字化到人工智能 & 从Cloud到行业定制LLM大模型

AIGC模型 | 从通用到深度定制行业AIGC模型

针对生命科学行业发展的大趋势，当前生命科学行业已经到了“深入到基因和细胞的微环境，突破检测和新药研发的瓶颈”阶段，生命科学数字化转型已经提升到国家战略发展层面的高度以及全球监管的趋势。百奥利盟Bio-AP微服务组装平台的核心目标就是致力于为全球生物药与精准医疗行业提供全程数字化解决方案。

除了本地部署的实施方式，百奥利盟也在探索如何在合规的前提下更广泛的使用云。与阿里云联合构建云上精准医疗与创新生物药信息化管理平台，量身为初创型分子诊断企业和生物科研团队、创新生物药研发与生产、细胞基因治疗和肿瘤个性化疫苗研发生产型企业客户解决方案。云服务提供了大存储，大算力和扩展性支持，使信息化系统到大数据，实现人工智能，甚至行业LLM大模型成为可能。

关于当前热点的大模型，ChatGPT所能实现的人类意图，来自机器学习，神经网络，强化学习模型的多种技术积累，是从量变到质变的过程。信息化系统产生了实验、生产和质量大数据，可以使用机器学习进行预测分析，目前已经进展到行业深化LLM大模型阶段。

目前生命科学企业可以通用LLM大模型提高工作效率，百奥利盟的数字化系统也在和LLM大模型API进行整合对接，实现智能沟通，培训交互，信息提示，资料检索等功能。从通用LLM大模型到行业定制化LLM模型，是强化学习的过程，是反复训练、建模、反馈的过程，百奥利盟希望和客户共同建立LLM行业大模型，解决生命科学行业细分领域的痛点问题。

（四）百奥利盟Bio-AP微服务平台

生命科学数字化转型---对客户的价值 & 社会效益 & 经济效益

目前百奥利盟Bio-AP微服务平台已服务在全球市场（中国、美国、中东）日常管理工作，尤其在国内京津翼、珠江三角洲区域已经有大量推广和最佳落地实践与日常管理应用。

例如：百奥利盟客户星医昂（专注于免疫细胞药物的研发和产业化，开发异体通用型现货免疫细胞产品），细胞药物从研发源头阶段开始，在IND、NDA、生产、运营的全生命周期数字化管理是未来发展的趋势，采用百奥利盟Bio-Research©电子实验记录系统，实现生物实验室信息化与数字化，使实验室更加标准化、一体化。解决了这些核心痛点问题，如：实验室数据规范化执行与无纸化管理、宝贵技术&经验传承、数据安全与知识保护、项目进度&成本监控与管理、关键价值数据信息快速提取&解析与追溯等。

上药生物和十院“前院后工厂”模式先驱者，百奥利盟Bio-CELL©细胞和基因治疗数据一体化信息平台的核心价值是实现上药生物细胞生产业务全过程计算机化系统管理，对产品的全生命周期进行数据记录和分析，确保产品的安全、可控、可追溯，保证了产品质量，实现了产品的CoC(监管链)及CoI(身份链)。

百奥利盟 BioTechLeague | 对客户的价值 & 社会效益 & 经济效益

百奥利盟发布“云上精准医疗与创新生物药数字化联合解决方案”,将可以进一步发挥出极致性能，让软件更好地和云集成，极大提升软件服务在交付、部署及后续管理等环节的效率和用户体验，在帮助用户实现降本增效的道路上更进一步。不断持续地开发迭代与探索创新，开创行业前沿技术的更多可能，旨在为广大客户提供智能、安全、合规、多元的全流程一站式解决方案，推动产业发展，共见未来商机。

5. 有什么好的网站推荐吗？

无论是学习还是办公，使用Office办公软件已经几乎成为学生和职场人的必备技能了，但是对于刚刚接触新手小白们来说，距离熟练地上手Office办公软件还有很长的一段距离。

为了帮助Office用户更方便、快捷地上手办公软件，现在有一个专门开设的Office技巧学习网站——永中学院。

中学院是永中软件旗下的专门为Office用户免费提供的Office操作技巧学习平台，帮助用户快捷上手Office办公软件。

https://www.yozosoft.com/yozoCollege/index.html

在永中学院中，不仅可以学习到常见通用的Office操作技巧视频教程，还可以学习到Word、Excel、PPT的细分领域的视频教程。每一个教程都是以图文+视频的方式进行直观的教学展示，确保用户能够学会、学好。每一篇视频教程在1-2分钟左右，无赘述，简洁明了，直接解决问题，帮助用户节省时间。

视频教程按照难度登记可以划分为初级、中级和高级，无论是Office小白还是高端玩家，都可以来哦！此外永中学院会定期更新操作教程，为用户的学习注入新鲜血液，杜绝老生常谈！

在【Office技巧】板块，主要为大家讲解的是Office的基础功能使用介绍以及集成介绍和特色功能。如下图所示：

在【文字处理】领域，主要介绍了与Word操作相关的操作技巧，包括页眉页脚、生僻字、文字隐藏、简繁转换、自动更正等多种功能。如下图所示：

在【电子表格】中，主要介绍了一些与Excel表格制作与数据统计息息相关的功能，比如函数功能以及公式的使用方法等。如下图所示：

在【简报制作】中，介绍了一些PPT的制作技巧，帮助用户把PPT做得更加精美、高大上。如下图所示：

Office学习网站推荐完毕，感谢观看，如在操作过程中遇到任何问题，欢迎随时与我沟通~

6. 体重控制在多少斤才属于标准体重呢？

英国权威杂志《柳叶刀》曾经公布过一则报道：中国平均肥胖率达到12%，肥胖总人数高居世界第一。

并且从地域来看：

"大胖"是北京，肥胖率在全国最高，肥胖率达到25.9%，帝都就是什么都要领跑在第一啊！

"二胖"是北京的邻居河北，肥胖率为22.2%，河北人民的女性肥胖率高于男性。问：这是为什么呢？

"三胖"是新疆，肥胖率为21.5%。

不仅地域上靠的近，感情也真是好啊，组团变胖！

在1985年，中国城市男性平均腰围是63.5cm，而现在已经接近76.2cm，增长达到15%。

那一年，腹肌若隐若现，那一年，还没有大腹便便，

那一年，脸颊的汗珠还能滴到地面，那一年的腰围亦不复返。

还有很多人说"好女友"的标准是比男友轻40斤！！

那么，比男朋友重的该怎么办？

咱就随口问一句，毕竟咱也没男朋友啊（嗯~~这不是征婚广告。）

虽然说肥胖率是挺高的，但是咱泱泱大国，人口众多，拿下个第一，那还不是轻轻松松的。

再者说，大多数人的体重还是标准范围内的，

怎么样才算标准体重呢？有三种方法可以计算：

1、你妈觉得你不胖

2、你另一半觉得你不胖

3、你自己觉得你不胖

（此处实名呼吁：都有对象了还减什么肥，给单身汪留条活路吧！）

以上三种方法，经亲情友情和爱情的认证，可信度自己把握！

比较科学的体重计算公式是以下这三种：

1、标准体重(理想体重)

1)标准体重(kg)=身高(cm)-105

2)标准体重百分比(%)=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%

3)评价标准

2、成人体质指数

在日常生活中，用体质指数来看人体营养状况，简便、方便、有效！

体质指数BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

3、腰围

腰围是个重灾区，现在人久坐运动少的问题，腰部很容易囤积脂肪，腰围增大，变胖先变胖腰。日常生活中，要注意控制腰围。

以下是测量腰围的正确方法：

1)测量姿势：站立姿势，保持自然呼吸的状态，切勿用力挺胸或者收腹。

2)测量：把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。

以上三种自测的方法，可以试试啊

但可以肯定的说，大多数的人都在标准体重范围内，所以不要再辛苦减肥啦，你一点都不胖！

如果，很不幸体重超标的话，记住六要五不要！

要动起来、要合理饮食、要有好心态、要有充足的睡眠、要培养兴趣爱好、要多参加社交活动

不要熬夜、不要久坐不动、不要喝碳酸饮料、不要长时间玩手机、不要吸烟酗酒

上面都记住了吗？

不过话又说回来，好女友的标准是比男友轻40斤，那好男友应该是什么标准呢？

欢迎留言区留下高见！

爱疯爱玩爱生活，你可不能错过我~哦~

7. java应该学习什么？

谢邀，之前回答过Python的学习教程，也来回答下Java的学习教程供大家参考。

以下是Java基础知识的思维导图：

学习资源

学习Java最好的方法就是实践和教程并行，以下有一些资源和教程供大家参考：

1、Java的30张思维导图下载地址（包括上面所有导图）：

https://github.com/GraySilver/source

作者原文：http://www.jianshu.com/p/6a589ffbf34c

2、Java基础教程|菜鸟教程：

http://www.runoob.com/java/java-tutorial.html

3、Java在线教程|超简单易上手的工程应用

http://how2j.cn/

4、Java300个练手小程序及源码下载

https://www.cnblogs.com/royalisme/p/4785920.html

5、Java小程序源代码下载（初学者练手用）

http://download.csdn.net/download/andyinsist/5100833

如果你对学习人工智能和深度学习感兴趣，可以订阅我的头条号，我会在这里发布所有与算法、机器学习以及深度学习有关的有趣文章。

GitHub：https://github.com/GraySilver

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