1. 绿瘦减肥药，从绿瘦分解脂肪阶段的人可以看出？

我觉得是，不断给自己立目标，不瘦十斤不换头像，这个月一定要瘦多少多少，把手机屏幕换成要么瘦，要么死，自我激励。前两天，什么都不吃，一上称，喔瘦了，不行忍不住了，或者我都瘦两斤了，奖励自己一下，然后一发不可收拾，胖了四斤，算了，不减了，我是易胖体质。

减肥其实更多的是习惯的养成，去慢慢改掉自己不好的饮食习惯（高糖，高油），让自己去形成好的生活习惯，你不可能一辈子都在减肥，所以习惯还是很重要的。

希望，大家都是石原里美

2. 买减肥药有哪些推荐？

买减肥药有哪些推荐，我来回答一下这个问题。我的建议减肥是必须要的，但是吃药就算了，减肥产品市场上五花八门各种各样的都有，但是我建议不要选则入口的，因为你不知道它是什么成分，吃到你的肚子里面有可能伤到你的五脏六腑，后悔都扣不出来，还有千万不要因为贪图便宜选择一些减肥产品，记住一句话，便宜没好货好货永远都不便宜。所以相对比较健康安全，我会选择外用，就比如艾灸贴，疏通经络祛除身体的湿气，改善易胖体质达到减肥不反弹的效果，而且绝对是健康的饮食，14天快速瘦8到14斤一日三餐，大鱼大肉轻松瘦，健康的减肥应该是有鱼有肉，有虾有青菜。

3. 怎样在短时间内快速减十几斤？

自报家门先：小编身高160，体重最高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，最行之有效的方法只有最原始的【运动+健康饮食】

分享一下我的经验吧，不对的地方大家一起讨论~

现在我最怕被问到的问题之一就是【怎么做瘦的最快啊？】【我这次能瘦多少斤呢？】

减肥瘦身这件事，真的要以【年】作为计量单位，具体为何，下面有说。

对于【我这次能瘦多少斤呢？】问题，不是我不正面回答大家的的所问，而是真的无法回答，就算我回答了，我自己都觉得有点敷衍，违心！

为啥这么说呢？那就是每个人的身体状况都不同，努力和执行程度也不同，更值得一提的是，即使两个身高体重都一样的人，每天同样的饮食，同样的训练量，但最终的减肥成果都不可能是一样的。这就是个体差异！

你也许会发现，有些人怎么吃都不胖，而你啥也不敢吃都会长游泳圈。为啥有人干吃不胖，羡慕嫉妒恨是吗，可能这个人先天基础代谢就高，或者消化利用率低或者胰岛素敏感度低下等等，也可能有代谢方面的疾病，非常复杂。

就好比，维密模特人天生底子好双眼皮，高鼻梁，大长腿身材还无敌，有的人就天生短粗胖，还有出生就缺胳膊少腿的呢。没办法，就是这么不公平，有些无法改变的东西就是羡慕不来！

关于【怎么做瘦的最快啊？】，我认为你把“减肥”当做了一个突击目标，而不是一种生活方式。这种人注定会失败的

我相信很多人都看过“The biggest loser"这个风靡全球的减肥真人秀节目。在节目里各种先天或者后天肥胖的男生女生，在10周的时间里接受”魔鬼“训练及苛刻饮食，目标是尽可能多的减重（以%自身体重来计算）。现在有的最高减肥记录，是Alexander Repyanchuk（男性）成功减了他自身体重的60.13%；而女性记录保持者是Rachel Frederickson，10周成功减重59.62%。

是不是听起来是一针浓浓的鸡血？然而，你知道这些减肥冠军在比赛结束后经历了些什么吗？一项综合了80多项样本2万人的减肥研究发现，在起初体重明显下降之后，在一年左右大多会反弹。而且减重越快，反弹越快，而且越明显。最可怕的是，首次减重反弹之后，当你再尝试同样严苛的减肥方法的时候，会发现再也不管用了！而你能做的是更加少吃+多训练。。。这是一个恐怖的恶性循环，最后你发现每天只吃一份沙拉并且跑步四个小时也不会再瘦的时候，已经晚了。。。。

所以真正重要的，不是你在一个月里能瘦多少斤，如何最快瘦身，而是如何找到你可以长期坚持的“健康生活方式”。如果了解身体定点（set point) 理论的人都知道，真正的winner, 是可以让自己的体重（体脂）缓慢降低，然而长期维持的人。五年之后，你再想反弹，也没有那么容易了（脂肪细胞会死亡！！然而要以年为单位来看）

说了这么多，无非就是想快速瘦身的人打消这个念头。能快速瘦下来的都是对身体伤害无比大的。不吃饭会有激素紊乱、体重反弹、引发暴食症的风险；减肥药有激素紊乱、肾衰竭的风险（别以为这件事不会发生在你头上，小编就送吃减肥药的朋友进过ICU。）

我说了这么多快速减肥的弊端和快速减肥不靠谱的地方，你心里应该有点13数了吧，那我们在即将瘦身之前，一定要具备一些瘦身的态度和知识：

1.你把“减肥”当做了一个突击目标，而不是一种生活方式，这种人注定会失败的。

2.真正重要的，不是你在一个月里能瘦多少斤，如何最快瘦身，而是如何找到你可以长期坚持的“健康生活方式”

3.一定要了解营养学啊！！！！！这个不能再重要了！！！！大多数健身的人，只知道一味的控制”卡路里摄入“，而不懂三大宏量营养素的摄入，更别提知道自己每日应该摄入多少蛋白质，多少脂肪；什么样的蛋白质是更优质，吸收率更高的等等。在这里建议每一个想认真开始健康生活的人，去买一本营养学基础（市面上好多好多，随便买一本，基础理论都差不多）关于营养学误区太多太多，看完了你就全都明白了！！！！

好了，最后祝所有想瘦身的朋友们，新的一年瘦身成功！！！！女的都变维密，男的穿衣显瘦，脱衣有肉

最后的最后，喜欢小编的点赞喽~~~更欢迎你粉我~

4. 减肥药谢娜？

谢娜代言的是绿瘦减肥药

5. 怎么才算正确减脂？

又到了露肉的季节，不知去年立下旗帜，说要GET奚梦瑶同款身材的人今年怎么样了。相信在过去一年不少人都会有我一样的境遇：减肥目标照样定，小龙虾烧烤火锅照样吃。

讲真，像我这种一天几乎10小时坐在办公室雷打不动的上班一族，外卖也没少吃，不囤脂肪几乎是不可能。可是天生追求完美的我，怎么能就这么放弃治疗。

60年热销多国 ins博主瘦身私货

偶然一次机会刷ins的时候，看见自己关注的博主Emma在po一款牌子叫ORTIS的果蔬膏。女神的身材是很棒没错，但作为理性的消费者，我认为有必要先了解这款产品的来龙去脉。

了解到1958年就在比利时创立的ORTIS现在已经有60年的历史了，产品在欧洲国家和日本等地都非常畅销，在各大药房都能买到，连香港sasa连锁也有售，看来是我孤陋寡闻了。

饭后一颗“瑞士糖” 吃出健康瘦

出于粉丝的崇拜和从众心理，托我在法国的同学帮忙买了几盒。我是晚饭后一小时内吃的，剥开包装，是一颗颗比瑞士糖稍大一点点的膏体，一共有24粒。

巧克力的颜色，吃起来甜甜的，有点像无花果和枣子的味道，还能嚼出果肉，在众多难入口的保健品中它绝对是零食一般的存在，再也不用担心每天会忘记吃了。

我本身有一点便秘，但不是很严重。那段时间吃了ORTIS，早上起来肚子都会隐隐地有些暗示，于是灌了一杯水就可以去厕所了，非常的顺畅，不是拉肚子的感觉，惊喜！

每粒都等于两个橙子和两个苹果，不必多吃，晚饭后吃1-2颗即可。

吃了一段时间，改善最大的当然是肠道了，口气也渐渐变得清新，虽然垃圾食品还是照样吃，但身体却没有以前的负担，整个人都变得很轻松。

ORTIS的成分很安全，小小一颗含有无花果、西梅、乳酪、椰枣酱、葡萄核精华、木瓜汁等成分，及以柠檬汁为天然防腐剂。

它的原理是通过增加大肠益生菌，帮助排便健康，不会有依赖性，也不伤肠胃。毒素排出，身体重现曲线，自我感觉，肌肤也会有变得更白更漂亮~

有人说不喜欢咀嚼，也想方便携带，出差旅行也能吃上，可以选择片状的规格。效果没差，饭后温水送服即可。

获欧盟有机认证可以喝的“神仙水”

ORTIS还有一款美果饮，被欧洲人视为可以喝的“神仙水”，含有天然的桦木干精华、罗望子果肉和朝鲜蓟等果蔬成分，安全更放心，还获得了欧盟有机认证。

想集瘦身、排毒、美容三位一体，又无法割舍美食的朋友可以尝试ORTIS，简直是懒人福音。每天一小块，轻松排体脂。夏天都来了，脂肪还不减，又想留着过年吗？

6. 左旋肉碱真的有用吗？

那么问题来了

左旋肉碱真的能减肥吗？

但是管住嘴、迈开腿！

再加左旋肉碱，

才是完美~

左旋肉碱又称卡尼丁，

习惯性称为维生素BT,

是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，

人体自身也可以合成。

肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体

去氧化、燃烧，

产生能量并增强耐力。

如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车，

脂肪比喻成煤，

燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机，

那么左旋肉碱就是拉煤的工人。

吃了左旋肉碱之后，

拉煤的工人就变多了，

放到锅炉里的煤多了，

自然能量也就多啦~

最后就达到了加速燃脂的效果。

就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~

下图就让我们好好对比下吧

使用后燃脂是不是高的惊人？

当然

左旋肉碱如果不配合运动

本身并不会有什么效果，

如果宣传只用吃左旋肉碱，

就能短期减重很多斤的，

要么虚假宣传，

要么添加了很多其他成分，

比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药，

这些东西对身体的伤害可比

多十几斤肥肉大多了！

左旋肉碱作为营养强化剂，

婴幼儿食品中都可添加，

几乎不会有副作用，

更不是禁药，

很多国家队也都在采用，

但是你也不能当饭吃啊兄die！

据统计，

我们平均每天从食物中摄入的

左旋肉碱不到50mg，

而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。

左旋肉碱一方面来源于食物，

红肉中含量较多，

蔬菜中较少；

另一方面来源于自身的合成。

所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱，

日常生活中可以是适当摄入一些哟~

———— 评测分割线 ————

看完以上种种

现在给宝宝献上11款左旋肉碱，

具体分析看这里↓↓↓

1

慎选成分：荷叶提取物

现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症，

也是造成拉肚子的风险，

所以食用后肚子出现不适感的最好停用

含有荷叶的产品2款：

汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片

秀姿减肥胶囊

2

慎选成分：乳糖

有乳糖不耐症者慎选

含有乳糖的产品1款：

修正左旋肉碱茶多酚片

3

慎选成分：速溶咖啡粉

不适合喝咖啡的人群慎选，

比如易心慌、神经衰弱等

咖啡中含有咖啡因，

咖啡因有提神、兴奋大脑的功效，

但是并不会提高运动成绩，

并且咖啡因属于3类致癌物，

当然每日吃200mg以下是安全的

含有速溶咖啡粉的产品1款：

修正左旋肉碱咖啡粉

那么今天的优选会是谁呢？当当当~

PS：

这4款产品从成分分析来看

都是比较不错的产品

以下产品排名不计先后

1

绿瘦 左旋肉碱胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

对！没错，就是适合你这种吃得多胖的人

对于那些病理性肥胖的人群不适用。

含量: 69%

从纯度上讲，每100g含有左旋肉碱69g，

纯度可以说是灰常高了。

PS:理论上讲纯度高一点

更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求

从左旋肉碱原料角度说

纯度越高产品质量越高

成分分析

绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯，

就只有左旋肉碱。

单成分基本都比较安全。

其实，吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱，

本着添加剂使（食）用原则，

能不加最好少加、

能不吃最好不吃的原则，

所以添加剂的种类越少越好哦~

2

日圣牌左旋肉碱胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量: 68%

纯度上每100g含左旋肉碱 68g，

在15款产品中处于亚军位置，

也是很棒棒了。

成分分析

成分相对较少，

除了左旋肉碱以外还添加了，

乳化剂、抗结剂：硬脂酸镁。

相对来说也是很安全的~~

3

康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量:50%

纯度上每100g含肉碱50g，还不错。

成分分析

其中含有昆布提取物：

昆布异名海带，

主要功效成分是多糖，

虽然有一定的保健作用，

但是一小颗保健品能含有多少多糖，

是可以预见的，

如果有需求补充此类多糖，

吃点海带也不错哦~

4

哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量: 15%

每100g中含：几丁聚糖 ≥63000mg、

左旋肉碱 ≥15000mg，

左旋肉碱的含量倒是一般，

不过几丁聚糖可为其加分，

并其不含其他添加剂，也算可以哦。

成分分析

几丁聚糖的减肥原理主要是

能减少小肠对脂肪的吸收，

能将脂肪包住，

将脂质排出体外，

却不影响蛋白质的吸收

不过，要包裹住脂肪，

需要大量的几丁聚糖...

emmmm....

胶囊里微量的几丁聚糖

对减肥几乎是没有效果的，

不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能

备案大多是增强免疫力，

所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障，

但是对身体也有部分功效哦~

另外说明下，

其他几款产品由于添加剂种类比较多，

虽然还算比较安全，

但以优中选优的原则，

所以没有优选出来。

最后！

管住嘴+迈开腿

是目前公认的最有效的减重塑身手段，

其他各种“捷径”，都是扯淡！！！

7. 左旋肉碱咖啡减肥效果怎么样呢？

那么问题来了

左旋肉碱真的能减肥吗？

但是管住嘴、迈开腿！

再加左旋肉碱，

才是完美~

左旋肉碱又称卡尼丁，

习惯性称为维生素BT,

是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，

人体自身也可以合成。

肉碱的作用是运载长链脂肪酸进入线粒体

去氧化、燃烧，

产生能量并增强耐力。

如果把人比成一列需要燃煤提供动力的火车，

脂肪比喻成煤，

燃烧脂肪的线粒体就是烧煤的内燃机，

那么左旋肉碱就是拉煤的工人。

吃了左旋肉碱之后，

拉煤的工人就变多了，

放到锅炉里的煤多了，

自然能量也就多啦~

最后就达到了加速燃脂的效果。

就算是小运动也能提高你的燃脂效率哟~

下图就让我们好好对比下吧

使用后燃脂是不是高的惊人？

当然

左旋肉碱如果不配合运动

本身并不会有什么效果，

如果宣传只用吃左旋肉碱，

就能短期减重很多斤的，

要么虚假宣传，

要么添加了很多其他成分，

比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药，

这些东西对身体的伤害可比

多十几斤肥肉大多了！

左旋肉碱作为营养强化剂，

婴幼儿食品中都可添加，

几乎不会有副作用，

更不是禁药，

很多国家队也都在采用，

但是你也不能当饭吃啊兄die！

据统计，

我们平均每天从食物中摄入的

左旋肉碱不到50mg，

而普通人膳食不应小于500mg的左旋肉碱。

左旋肉碱一方面来源于食物，

红肉中含量较多，

蔬菜中较少；

另一方面来源于自身的合成。

所以吃素食的宝宝们会更缺左旋肉碱，

日常生活中可以是适当摄入一些哟~

———— 评测分割线 ————

看完以上种种

现在给宝宝献上11款左旋肉碱，

具体分析看这里↓↓↓

1

慎选成分：荷叶提取物

现代临床广泛用于肥胖症及高血脂症，

也是造成拉肚子的风险，

所以食用后肚子出现不适感的最好停用

含有荷叶的产品2款：

汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片

秀姿减肥胶囊

2

慎选成分：乳糖

有乳糖不耐症者慎选

含有乳糖的产品1款：

修正左旋肉碱茶多酚片

3

慎选成分：速溶咖啡粉

不适合喝咖啡的人群慎选，

比如易心慌、神经衰弱等

咖啡中含有咖啡因，

咖啡因有提神、兴奋大脑的功效，

但是并不会提高运动成绩，

并且咖啡因属于3类致癌物，

当然每日吃200mg以下是安全的

含有速溶咖啡粉的产品1款：

修正左旋肉碱咖啡粉

那么今天的优选会是谁呢？当当当~

PS：

这4款产品从成分分析来看

都是比较不错的产品

以下产品排名不计先后

1

绿瘦 左旋肉碱胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

对！没错，就是适合你这种吃得多胖的人

对于那些病理性肥胖的人群不适用。

含量: 69%

从纯度上讲，每100g含有左旋肉碱69g，

纯度可以说是灰常高了。

PS:理论上讲纯度高一点

更适合单纯性为了补充左旋肉碱为目的的需求

从左旋肉碱原料角度说

纯度越高产品质量越高

成分分析

绿瘦左旋肉碱胶囊很单纯，

就只有左旋肉碱。

单成分基本都比较安全。

其实，吃左旋肉碱只是为了左旋肉碱，

本着添加剂使（食）用原则，

能不加最好少加、

能不吃最好不吃的原则，

所以添加剂的种类越少越好哦~

2

日圣牌左旋肉碱胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量: 68%

纯度上每100g含左旋肉碱 68g，

在15款产品中处于亚军位置，

也是很棒棒了。

成分分析

成分相对较少，

除了左旋肉碱以外还添加了，

乳化剂、抗结剂：硬脂酸镁。

相对来说也是很安全的~~

3

康比特牌左旋肉碱绿茶胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量:50%

纯度上每100g含肉碱50g，还不错。

成分分析

其中含有昆布提取物：

昆布异名海带，

主要功效成分是多糖，

虽然有一定的保健作用，

但是一小颗保健品能含有多少多糖，

是可以预见的，

如果有需求补充此类多糖，

吃点海带也不错哦~

4

哈贝高牌左旋肉碱几丁聚糖胶囊

适宜人群

单纯性肥胖者

含量: 15%

每100g中含：几丁聚糖 ≥63000mg、

左旋肉碱 ≥15000mg，

左旋肉碱的含量倒是一般，

不过几丁聚糖可为其加分，

并其不含其他添加剂，也算可以哦。

成分分析

几丁聚糖的减肥原理主要是

能减少小肠对脂肪的吸收，

能将脂肪包住，

将脂质排出体外，

却不影响蛋白质的吸收

不过，要包裹住脂肪，

需要大量的几丁聚糖...

emmmm....

胶囊里微量的几丁聚糖

对减肥几乎是没有效果的，

不过食品药品监督管理局对几丁聚糖的功能

备案大多是增强免疫力，

所以虽然几丁聚糖帮助你减肥的效率不敢保障，

但是对身体也有部分功效哦~

另外说明下，

其他几款产品由于添加剂种类比较多，

虽然还算比较安全，

但以优中选优的原则，

所以没有优选出来。

最后！

管住嘴+迈开腿

是目前公认的最有效的减重塑身手段，

其他各种“捷径”，都是扯淡！！！