阿sir(吃完饭后不能久坐不能睡不能运动)

1. 阿sir，吃完饭后不能久坐不能睡不能运动？

这个问题问的好，很多科普文章都说饭后不能久坐、不能睡、不能运动，那么饭后该干什么呢？很多人都会想，那我们饭后真的无所事事了。

其实这个科普带来的信息是非常正确的，为了身体健康，我们真的需要注意生活中的每一个细节，我们不要被生活琐事所累，但至少，我们不能被生活小事所伤。

在回答饭后我们可以干什么之前，我先来说一下，为什么饭后不能久坐、不能睡、不能运动？

每日三餐是我们生活的重要组成部分，是我们每个人最基本的生理诉求，而恰恰很多时候，就是每日三餐的过程中，会带来健康隐患。俗语说“病从口入”就是这个意思。

这里的“病从口入”不仅仅指食物不卫生引起疾病，而是指饮食带来的所有疾病的总称。一个是摄入食物带来的危害，比如不卫生食物、高脂肪高胆固醇食物、刺激性食物等等；再一个是不良的饮食习惯带来的身体损害，比如暴饮暴食、过度节食、饮食不规律、饥一顿饱一顿等等；还有一个就是饭后的注意问题，比如剧烈运动后接着吃饭、饭后久坐睡觉运动等等，都对身体要对身体造成损害。而今天我们主要讨论的是最后一种情况。

为什么饭后要注意不能久坐、睡觉、运动？

饭后我们摄入了大量的食物之后，胃内扩张，胃肠蠕动增加，当人进食后，血流量就会较多集中于消化系统，使得供应大脑和机体的血液相对减少。

饭后如果久坐或者躺下睡觉，肠道蠕动会减慢，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能，也容易囤积脂肪。再者，饭后人体会增加胃肠的血流量，大脑的血容量就会减少，长期的饭后久坐或者睡觉，血流减慢，容易脑供血不足，形成血栓、中风等不良后果。

再者，如果饭后剧烈运动，胃内食物充盈，重力增加，容易引起胃下垂；再者，剧烈运动需要消耗大量的能量供应，相对于到达胃肠帮助消化的血液就减少，不利于食物消化，长期如此，容易带来胃肠动力不足疾病；另外，饭后消化液分泌增多，剧烈运动时，胃内食物会加重胃粘膜刺激；再者，剧烈运动容易带来胃容纳的负担，甚至可以完成胃穿孔或者梗阻等疾病。

所以说，饭后要注意避免这些引起不利行为。

那么饭后到底怎么去做呢？

我们说的饭后不宜干什么，是指一个长期的习惯的过程，比如说，饭后不能立即睡觉，如果偶尔有一次饭后确实很累，躺一会，也未尝不可，并不能说这一次的行为肯定会对身体带来巨大的损害。

那么我们饭后可以做一些日常家族，比如去收拾一下餐桌，刷一下碗筷等等。还可以整理一下室内外卫生，伺候一下花草。如果觉得没事干，也可以站一会，听听音乐看看电视等等都未尝不可。如果打算坐一会看看电视，也不要坐时间太长，可以一会站起来倒杯水，一会站起来伸伸腰。

再者，可以漫步走一会，俗语说“饭后百步走活到九十九”其实就是指饭后缓慢的跑步，既可以促进胃肠驱动，帮助胃内食物消化，也不至于造成胃的损伤。而如果想要运动，可于饭后1小时进行中等强度运动，如快走、慢跑等，而饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。

饭后注意身体健康，其实是养生的一部分，除了以上几个事情。饭后还有哪些事不能长期反复去做？

比如，饭后不要吸烟。很多人都说，饭后一支烟赛过活神仙，其实是为了自己的不良嗜好找借口罢了。吸烟本来对人体的伤害就很大，因为在饭后身体处于食物消化状态，消化道血液循环加速，这个时候吸烟就会让烟中的有害物质大量被吸收，会对消化道等产生刺激，造成的伤害比平时吸烟要大很多。同时有害物质也更容易被运送到身体各处，加重身体损害。

再者。在吃饭之后不要喝大量浓茶。因为在吃饭之后喝浓茶的话，茶叶中一些物质会影响人体对蛋白质的吸收，而且茶叶中的一些物质还会影响人体对铁的吸收，长期这样做的话不利于食物营养吸收，造成一些营养物质缺乏。

另外，饭后不能洗澡，饭后立即洗澡，也会不利于消化。因为体表血流量会增加，胃肠道血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

再者，饭后不急于长途开车，这是因为人在吃饱后，肠胃对食物消化时需要大量血液，这时容易犯困，还容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。

所以说，饭后养生，有很多的注意事项，尤其不要把饭后不宜的这些事情成为习惯。为了身体健康，日常应该避免这些引起身体损害的不良习惯。

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阿sir(吃完饭后不能久坐不能睡不能运动)

2. 无间道里面韩琛为什么杀黄警官？

我来给你解答，希望对你有所帮助

我认为，不是琛哥要杀黄SIR，而是琛哥手下自以为是的执行琛哥的命令，把琛哥送上了不归路。

正如港片上所言：“警察掌管白天,黑社会统治黑夜。”

香港的黑白两道是既斗争又统一关系；白道生生不息，黑道亦生生不息：倪坤死了，有倪永孝，倪永孝死了，有韩琛。

黑道帮派内部和帮派之间斗争不迭，但某个黑帮实力强大到足以打破黑白两道平衡，将受到白道和其他帮派的清算。

这就是倪永孝、韩琛的悲剧。

倪坤死后，阿孝、韩琛和四大天王之间呈现制衡态。陆启昌和黄志诚代表的白道仅仅担心地方失控，对阿孝总体容忍。但阿孝杀四大天王又错杀了陆启昌后，其权势达到顶峰，他同时也堕入了无间地狱；白道的黄志诚和黑道的韩琛联手了，他们无所不用其极，最终杀了倪永孝。

韩琛接替倪永孝成为了黑道霸主，就注定走上一条不归路。黑道洗底不是想洗就能洗的，琛哥只能一条路走向黑！他的业务蒸蒸日上，引起了白道警觉。

先是陈永仁卧底韩琛身边，黄志诚设了个局要批捕韩琛；此后大陆警察沈澄和香港警察杨锦荣又设了个局，引诱韩琛入局。

白道剿灭韩琛之心已经明朗，而韩琛身边的卧底更令其焦灼不安。

韩琛必须铲除卧底，于是他利用刘建明获得了卧底和黄志诚会面的情报——

韩琛派小弟的任务是抓捕卧底，但要让他杀黄SIR，他是万万不敢的。

黄死后，韩的势力已经庞大到难以控制的地步了，白道已不能容他（还有大陆警察的界入）；此外，在杀倪永孝过程时，二人是有交情的（当然了琛哥不知道Mary与黄SIR的事情）

我猜测韩琛的想法是：

派一群小弟流氓阿飞上去，那么多双眼睛，总会有人看到卧底的样子。

但事情超出了他的预期：

——卧底仍然逃走了，以迪路为首的小弟们只是抓住了黄SIR；完成不了琛哥的任务，没法向琛哥交代，摆在他们面前只有两条路走：

一是放走黄SIR，回去被琛哥惩罚（如何惩罚就看琛哥心情了）

二是从黄SIR嘴里找出卧底身份。

他们最终铤而走险，严刑拷打逼供黄SIR，直到把黄SIR打死。

黄SIR的死彻底打破了黑白两道平衡，铲除韩琛成为了白道的共识，并为刘建明利用，韩琛与阿孝一样堕入无间地狱。

——这绝不是琛哥想看到的。

如果不是黄SIR被杀，琛哥仍可能被大陆和香港警方剿灭，但不会那么快；

小弟们是把韩琛将倾未倾的大厦抽掉了最后一块砖头。

我们也可以换一个角度讲，如果琛哥要杀黄SIR，他可能用倪永孝的暗杀法，收买大圈仔或越南帮杀手。

琛哥派自己手下大庭广众下杀黄SIR？拜托，这样琛哥充其量就个陈浩南山鸡包皮

3. 琛哥阿丽是什么电影？

《功夫》

《功夫》是由周星驰执导，周星驰、曾谨昌、霍昕、陈文强编剧，周星驰、梁小龙、元华等主演的动作喜剧类电影，于2004年12月23日在中国上映。影片讲述了一个街头混混变成一代武术家，一个本性善良的黑帮流氓改邪归正的故事。

4. 主帅坦言称应该把球踢到角球旗附近？

武磊躺枪！斯帅的这句话，虽然看起来是一句玩笑话，但是也体现了球队的一种风格和经验问题。由于球员没有在战术运用方面把握好，让对手在最后阶段把握住机会上演绝平，丢掉了到手的3分，对于广州富力来说，这是一个不小的打击，也是一个教训。

昨天的中超一场比赛中，广州富力客场2：2战平重庆斯威，球队先输后赢，但是在最后阶段被打进扳平球，只能遗憾地在客场收获一分。在最后时刻，广州富力的球员并没有像其他球队一样拖延时间，保住胜果，而是采取了一种更为积极的应对策略，这也是斯帅在赛后“抱怨”的一点。

其实，这不是斯帅的问题，也不是广州富力球员的问题，而是整支球队风格的问题。在中超，广州富力是有名的疯子队，全攻全守，全力进攻，无论是落后还是领先，富力球员的眼里只有进球，这也是他们在领先的情况下，也不会回缩防守的原因。

斯帅当然知道自己的球队是个什么脾性，这句话只是吐槽一下，并非抱怨球员不聪明。因为他也知道，这种风格是自己带来的，不是自发形成的，他也不想改变这种风格，他期待的是富力打出更富激情的足球，更加猛烈的进攻。

至于武磊的躺枪，完全是个误伤。大家都知道，在12强赛中，中国队客场挑战叙利亚的比赛中，中国队在2：1领先的情况下，在补时阶段获得一次进攻机会，但是拿球的武磊没有选择自己带球到角旗区消耗时间，而是直接射门高出，这个选择对于一名前锋来说问题不大。但悲剧的是，随后叙利亚就在补时阶段进球，中国队只能收获一场平局，对于最终的出线局势是一个灾难性的影响。

赛后武磊遭到了媒体和球迷的炮轰，指责他不会消耗时间。这次斯帅说起自己的球员，球迷们不自觉地想起了武磊的这次经历，不过现在球迷们对于武磊的这种抱怨已经消散的差不多了，因此他也算是一个躺枪吧。

5. earsir蓝牙耳机适合什么手机？

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